Momenter:
- Introduksjon til kano, sittestilling og åre.
- Generelt om sikkerhet. Bruk av vest.
- Løfte, bære og sette ut kano.
- Padle forover.
- Stoppe kanoen.
- Enkel manøvrering av kanoen.
- Bakoverpadling.
- Padle til land og ilandstigning.
Padleaktiviteten avholdes på skjermet flattvann.